Metsäkylpy

Metsäkylpy

Metsäkylpytekniikka perustuu luonnon hyvinvointivaikutusten ja tietoisuustaitoharjoitteiden yhdistämiseen. Metsäkylpy on luontoterapiaa niin mielelle kuin keholle. Metsäkylvyssä pysähdymme ohjatusti luonnon äärelle aistiemme, hengityksemme ja kehotietoisuutemme avulla. Samalla antautuen ympäröivän luonnon ihmeille sekä palauttavalle, rentouttavalle ja elvyttävälle vaikutukselle.

Metsäkylpyohjauksia on mahdollisuus saada myös luennolla ja teemallisena.

Metsäkylvyssä teemme ohjattuja harjoitteita luonnossa: pysähtyen, hiljentyen, antautuen, läsnäollen ja tietoisina ympäröivästä luonnosta, sen ihmeistä ja kauneudesta.

Luonnossa jo 10 minuuttia laskee stressitasoamme, verenpainettamme ja hengitystiheyttämme. Luonto parantaa tarkkaavaisuuttamme sekä edistää elinvoimaisuuden ja myönteisen energisyyden kokemusta. Luonnossa elimmistömme puolustusmekanismit elpyvät , mm. elimistömme omat tappajasolut aktivoituvat. Luonto siis paitsi elvyttää ja rauhoittaa, myös innostaa ja tuo uutta voimaa ja mentaalista energiaa

Metsäkylpy ottaa käyttöönsä luonnon hyvinvointivaikutukset. Metsäkylpy on meditatiivinen hetki luonnossa, jonka tarkoituksena on rauhoittaa, rentouttaa, voimauttaa ja tasapainottaa.

Metsäkylpyyn kuuluvat; aistiharjoitteet, läsnäoloharjoitteet, mielenharjoitteet, kehollisetharjoitteet, pysähtymishetket, rentoutusharjoitteet ja  luovatharjoittet.

Metsän seinä on kuin vihreä ovi, jossa valo seuraa kulkijaansa.    -Risto Rasa-